Sen

O tym że sen jest niezwykle ważny dla zdrowia wie chyba każdy, jednak dopiero niedawne badania na Surrey University udowodniły jak bardzo negatywny wpływ na zdrowie ma sen krótszy niż 6 godzin. Nie piszę tego żeby dołować osoby z AZS które z powodu choroby często mają problemy ze spaniem, ale bardziej żeby uświadomić jak ważne jest przerwanie błędnego koła AZS. W tej chorobie najgorsze jest to że każda jej konsekwencja powoduje jeszcze gorsze w skutkach inne konsekwencje.


Fragment: "Getting too little sleep for several nights in a row disrupts hundreds of genes that are essential for good health, including those linked to stress and fighting disease.
Tests on people who slept less than six hours a night for a week revealed substantial changes in the activity of genes that govern the immune system, metabolism, sleep and wake cycles, and the body's response to stress, suggesting that poor sleep could have a broad impact on long-term wellbeing.
The changes, which affected more than 700 genes, may shed light on the biological mechanisms that raise the risk of a host of ailments, including heart disease, diabetes, obesity, stress and depression, in people who get too little sleep..."

3 komentarze:

  1. chyba blogotworca spi. pobudka!!! bedzie coś dalej?

    OdpowiedzUsuń
  2. Blogotwórca:
    1. otwiera własną firmę
    2. powoli szykuje się do doktoratu (nadrabia 2,5 letnie zaległości książkowe)
    3. buduje dom
    i jeszcze kilka innych rzeczy, ale pamięta że ma bloga - i jak tylko się ogarnie, będzie pisał...

    OdpowiedzUsuń
  3. aha i blogotwórca jest bardzo wesoły że ktoś to czyta :)

    OdpowiedzUsuń