O tym że sen jest niezwykle ważny dla zdrowia wie chyba każdy, jednak dopiero niedawne badania na Surrey University udowodniły jak bardzo negatywny wpływ na zdrowie ma sen krótszy niż 6 godzin. Nie piszę tego żeby dołować osoby z AZS które z powodu choroby często mają problemy ze spaniem, ale bardziej żeby uświadomić jak ważne jest przerwanie błędnego koła AZS. W tej chorobie najgorsze jest to że każda jej konsekwencja powoduje jeszcze gorsze w skutkach inne konsekwencje.
Fragment: "Getting too little sleep
for several nights in a row disrupts hundreds of genes that are
essential for good health, including those linked to stress and fighting
disease.
Tests on people who slept less than six hours a night
for a week revealed substantial changes in the activity of genes that
govern the immune system, metabolism, sleep and wake cycles, and the
body's response to stress, suggesting that poor sleep could have a broad
impact on long-term wellbeing.
The changes, which affected more
than 700 genes, may shed light on the biological mechanisms that raise
the risk of a host of ailments, including heart disease, diabetes,
obesity, stress and depression, in people who get too little sleep..."
po resztę art. zapraszam tu: http://www.guardian.co.uk/science/2013/feb/25/sleeping-six-hours-night-activity-genes
chyba blogotworca spi. pobudka!!! bedzie coś dalej?
OdpowiedzUsuńBlogotwórca:
OdpowiedzUsuń1. otwiera własną firmę
2. powoli szykuje się do doktoratu (nadrabia 2,5 letnie zaległości książkowe)
3. buduje dom
i jeszcze kilka innych rzeczy, ale pamięta że ma bloga - i jak tylko się ogarnie, będzie pisał...
aha i blogotwórca jest bardzo wesoły że ktoś to czyta :)
OdpowiedzUsuńOdpowiednia dawka snu każdego dnia jest bardzo ważna dla naszego zdrowia i samopoczucia. I to musi być sen w dobrej pozycji, na odpowiednim materacu. Inaczej mogą pojawiać się kłopoty z kręgosłupem i będzie konieczna wizyta u specjalisty. Na pewno tutaj zapoznacie się z ofertą kliniki ortopedycznej która podejmie się leczenia pacjenta i diagnostyki przy pojawiających się bólach kręgosłupa.
OdpowiedzUsuń